Marynowana grillowana wołowina (Bulgogi)

Danie główne 40 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
376kcal
39gBiałko
20gWęglowodany
20gTłuszcz
Składniki
  • Do mięsa
  • 600 g stek z rostbefu
  • 1 szt. cebula
  • 3 szt. dymka
  • Do marynaty
  • 5 łyżka sos sojowy
  • 1 szt. gruszka
  • 4 ząbek czosnek
  • 2 łyżka brązowy cukier
  • 1 łyżka olej sezamowy
  • 1 szczypta czarny pieprz
  • Do smażenia i podania
  • 1 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżka sezam
Opis

1. Rostbef włóż na 30 minut do zamrażarki, aby lekko stężał, a potem ostrym nożem pokrój w poprzek włókien na plastry cienkie jak papier.

2. Gruszkę obierz i zetrzyj drobno razem z czosnkiem; wymieszaj na gładko z sosem sojowym, brązowym cukrem, olejem sezamowym i pieprzem.

3. Mięso dokładnie wymieszaj z marynatą rękami, dodaj cebulę pokrojoną w cienkie paski i połowę dymki pokrojonej ukośnie, a potem przykryj i wstaw do lodówki na co najmniej 1 godzinę, a nawet na noc.

4. Dużą patelnię lub patelnię grillową mocno rozgrzej na dużym ogniu, cienko naoliw i smaż mięso mniejszymi porcjami, rozłożone, 2–3 minuty.

5. Nie przepełniaj patelni, bo mięso wtedy się dusi i nie rumieni; gotowe porcje przekładaj na ciepły półmisek.

6. Posyp resztą dymki i sezamem i podawaj z ugotowanym ryżem, liśćmi sałaty i kimchi.

Wskazówka: Gruszka nie tylko słodzi, ale jej enzymy także zmiękczają mięso – dlatego koreańskie gospodynie nigdy jej nie pomijają. Jeśli nie masz czasu na długie marynowanie, zetrzyj gruszkę bardzo drobno, wtedy wystarczy już 30 minut.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.