Marinuota ant grotelių kepta jautiena (Bulgogi)

Pagrindinis patiekalas 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
376kcal
39gBaltymai
20gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 600 g jautienos nugarinės kepsnys
  • 1 vnt. svogūnai
  • 3 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • Marinatui
  • 5 v. š. sojų padažas
  • 1 vnt. kriaušė
  • 4 skiltelė česnakai
  • 2 v. š. rudasis cukrus
  • 1 v. š. sezamų aliejus
  • 1 žiupsnelis juodieji pipirai
  • Kepti ir patiekti
  • 1 v. š. augalinis aliejus
  • 1 v. š. sezamų sėklos
Aprašymas

1. Jautienos nugarinę dėkite į šaldiklį 30 minučių, kad kiek sustingtų, tuomet aštriu peiliu skersai skaidulų supjaustykite popieriaus plonumo riekelėmis.

2. Kriaušę nulupkite, kartu su česnaku smulkiai sutarkuokite; su sojų padažu, ruduoju cukrumi, sezamų aliejumi ir pipirais išmaišykite iki vientisumo.

3. Mėsą gerai išminkykite su marinatu, sudėkite plonomis juostelėmis pjaustytą svogūną ir pusę įstrižai pjaustytų svogūnų laiškų su galvutėmis, uždenkite ir laikykite šaldytuve bent 1 valandą arba per naktį.

4. Didelę keptuvę arba grilio keptuvę stipriai įkaitinkite ant didelės ugnies, plonai patepkite aliejumi, mėsą mažomis porcijomis paskleiskite ir apkepkite per 2–3 minutes.

5. Neperpildykite keptuvės, nes mėsa troškinsis, o ne keps; iškeptas porcijas dėkite į šiltą lėkštę.

6. Pabarstykite likusiais svogūnų laiškais su galvutėmis ir sezamais, patiekite su virtais ryžiais, salotų lapais bei kimčiais.

Patarimas: Kriaušė ne tik saldina, jos fermentai ir minkština mėsą – todėl korėjiečių šeimininkės jos niekada nepraleidžia. Jei neturite laiko ilgam marinavimui, kriaušę sutarkuokite labai smulkiai, tuomet pakaks ir 30 minučių.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.