Мариновано говеждо на скара (Булгоги)

Основно ястие 40 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
376kcal
39gПротеин
20gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За месото
  • 600 g стек от говеждо контрафиле
  • 1 бр. кромид лук
  • 3 бр. пресен лук
  • За маринатата
  • 5 с.л. соев сос
  • 1 бр. круша
  • 4 скилидка чесън
  • 2 с.л. кафява захар
  • 1 с.л. сусамово олио
  • 1 щипка черен пипер
  • За печенето и сервирането
  • 1 с.л. олио за готвене
  • 1 с.л. сусам
Описание

1. Сложете контрафилето във фризера за 30 минути, за да се стегне леко, после нарежете с остър нож напречно на влакната на тънки като хартия резени.

2. Обелете крушата и я настържете ситно заедно с чесъна; разбъркайте със соевия сос, кафявата захар, сусамовото олио и черния пипер до гладкост.

3. Омесете месото добре с маринатата, добавете нарязания на тънки ивици лук и половината косо нарязан пресен лук, после покрийте и сложете в хладилника за поне 1 час или за една нощ.

4. Загрейте силно голям тиган или грил тиган на силен огън, намажете тънко с олио и запържете месото на малки порции, разстлано, за 2–3 минути.

5. Не препълвайте тигана, защото тогава месото се задушава, вместо да се запържва; прехвърляйте готовите порции в топло плато.

6. Поръсете с останалия пресен лук и сусама и поднесете с варен ориз, листа зелена салата и кимчи.

Съвет: Крушата не само подслажда, но ензимите ѝ омекотяват месото — затова корейските домакини никога не я пропускат. Ако нямате време за дълго мариноване, настържете крушата съвсем ситно и ще са достатъчни и 30 минути.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.