Trứng khuấy với nấm và tôm (Revuelto de setas y gambas)

Bữa sáng 20 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
291kcal
23gChất đạm
6gCarbohydrate
20gChất béo
Nguyên liệu
  • 6 cái trứng
  • 300 g hỗn hợp nấm rừng
  • 200 g tôm
  • 2 tép tỏi
  • 2 cái hành lá
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 nhúm muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

Chuẩn bị: Với phiên bản này, nếu dùng trứng, lòng đỏ hoặc lòng trắng sống hay chưa chín hoàn toàn, dùng sản phẩm thanh trùng được bán thương mại. Điều này cũng áp dụng với trứng thêm sau. Nếu không có, nấu hoặc nướng phần trứng chín hoàn toàn; cả lòng trắng và lòng đỏ đều phải đông chắc. Chọn phiên bản chín hoàn toàn cho trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai, người cao tuổi và người suy giảm miễn dịch.

1. Làm sạch nấm (không rửa, chỉ phủi bằng cọ hoặc lau giấy ẩm), cắt nấm lớn thành miếng vừa ăn. Làm sạch tôm.

2. Thái tỏi lát mỏng, hành lá thành khoanh; trộn trứng vừa hòa quyện với một nhúm muối (không đánh bông).

3. Đun nóng 2 thìa canh dầu ôliu trong chảo lớn, xào nấm lửa lớn 5–6 phút đến khi cạn nước và vàng; nêm muối, tiêu.

4. Thêm tỏi, hành lá và tôm, xào 1–2 phút đến khi tôm hồng.

5. Giảm lửa, thêm dầu còn lại và trứng, dùng thìa gỗ khuấy chậm liên tục 1–2 phút đến khi trứng mịn, mềm và còn hơi lỏng.

6. Dọn ngay cùng bánh mì nướng.

Mẹo: Revuelto Tây Ban Nha mềm hơn trứng khuấy thông thường nhiều – nhấc khỏi bếp trước khi đông hoàn toàn vì chảo vẫn tiếp tục làm chín.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.