Uibheacha scrofa le beacáin agus cloicheáin (Revuelto de setas y gambas)

Bricfeasta 20 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
291kcal
23gPróitéin
6gCarbaihiodráití
20gSaill
Comhábhair
  • 6 píosa ubh
  • 300 g meascán beacán foraoise
  • 200 g cloicheáin
  • 2 clóbh gairleog
  • 2 píosa oinniún earraigh
  • 3 sp. bhoird ola olóige
  • 1 pionsa salann
  • 1 pionsa piobar dubh
Cur síos

Ullmhúchán: Don leagan seo, úsáid táirgí paistéartha tráchtála d'uibheacha, buíocáin agus gealacáin a úsáidtear amh nó nach gcócaráiltear go hiomlán. Baineann sé seo le haon ubh a chuirtear leis ina dhiaidh sin freisin. Mura bhfuil a leithéid ar fáil, cócaráil an chuid uibhe go hiomlán, trí fhiuchadh nó bácáil; ba chóir don ghealacán agus don bhuíocán araon daingniú. Roghnaigh leagan atá cócaráilte go hiomlán do pháistí óga, do dhaoine torracha, do dhaoine scothaosta agus do dhaoine a bhfuil córas imdhíonachta lag acu.

1. Glan na beacáin (ná nigh iad, ach cuimil le scuab nó páipéar tais iad) agus gearr na cinn mhóra ina bpíosaí ar mhéid greime. Glan na cloicheáin.

2. Gearr an ghairleog ina slisní tanaí agus na scailliúin ina bhfáinní; measc na huibheacha le gráinnín salainn díreach go dtí go mbeidh siad comhcheangailte (gan iad a bhualadh go cúrúil).

3. Téigh 2 spúnóg bhoird ola olóige i bhfriochtán mór, frioch na beacáin ar theas ard ar feadh 5–6 nóiméad go dtí go ngalóidh a sú agus go ndonnóidh siad; cuir salann agus piobar orthu.

4. Cuir an ghairleog, na scailliúin agus na cloicheáin leis agus frioch ar feadh 1–2 nóiméad, go dtí go mbeidh na cloicheáin bándearg.

5. Ísligh an teas, cuir an chuid eile den ola agus na huibheacha leis agus cócaráil ar feadh 1–2 nóiméad, á gcorraí go mall agus go leanúnach le spúnóg adhmaid, go dtí go mbeidh siad uachtarúil bog agus beagán leachtach fós.

6. Riar láithreach le harán tósta é.

Leid: Tá revuelto Spáinneach i bhfad níos boige ná gnáthuibheacha scrofa – bain den teas é sula ndaingneoidh sé go hiomlán mar go leanann an friochtán dá chócaráil.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.