Gombás-garnélás tojásrántotta (Revuelto de setas y gambas)

Reggeli 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
291kcal
23gFehérje
6gSzénhidrát
20gZsír
Leírás

1. A gombákat megtisztítjuk (nem mossuk, csak ecsettel vagy nedves papírral töröljük le), és a nagyobbakat falatnyi darabokra vágjuk. A garnélákat megtisztítjuk.

2. A fokhagymát vékony szeletekre, az újhagymát karikákra vágjuk; a tojásokat egy csipet sóval csak épp összekeverjük (nem habosítjuk).

3. Egy nagy serpenyőben 2 ek olívaolajat hevítünk, a gombát magas lángon 5–6 percig pirítjuk, amíg a leve elfő és megpirul; sózzuk, borsozzuk.

4. Hozzáadjuk a fokhagymát, az újhagymát és a garnélát, és 1–2 percig pirítjuk, amíg a garnéla rózsaszín lesz.

5. Lejjebb vesszük a lángot, hozzáadjuk a maradék olajat és a tojást, és fakanállal lassan, folyamatosan kevergetve 1–2 percig sütjük, amíg krémes, lágy és még kissé folyós.

6. Azonnal, pirított kenyérrel tálaljuk.

Tipp: A spanyol revuelto sokkal lágyabb, mint a rántotta – vedd le a tűzről, mielőtt teljesen megszilárdul, mert a serpenyő tovább süti.

Hozzávalók
  • 6 db tojás
  • 300 g erdei gombakeverék
  • 200 g garnélarák
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 2 db újhagyma
  • 3 ek. olívaolaj
  • 1 csipet só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.