Αυγά σκραμπλ με μανιτάρια και γαρίδες (Revuelto de setas y gambas)

Πρωινό 20 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
291kcal
23gΠρωτεΐνη
6gΥδατάνθρακες
20gΛιπαρά
Υλικά
  • 6 τεμ. αυγό
  • 300 g μείγμα μανιταριών δάσους
  • 200 g γαρίδα
  • 2 σκελ. σκόρδο
  • 2 τεμ. φρέσκο κρεμμύδι
  • 3 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα μαύρο πιπέρι
Περιγραφή

Προετοιμασία: Για τα αυγά, τους κρόκους και τα ασπράδια που χρησιμοποιούνται ωμά ή όχι πλήρως μαγειρεμένα σε αυτή την εκδοχή, χρησιμοποίησε παστεριωμένα προϊόντα του εμπορίου. Αυτό ισχύει και για αυγά που προστίθενται αργότερα. Αν δεν υπάρχουν τέτοια προϊόντα, μαγείρεψε πλήρως το μέρος με αυγό· τόσο το ασπράδι όσο και ο κρόκος πρέπει να στερεοποιηθούν. Για μικρά παιδιά, εγκύους, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό, επίλεξε πλήρως μαγειρεμένη εκδοχή.

1. Καθάρισε τα μανιτάρια (χωρίς πλύσιμο, μόνο με πινέλο ή νωπό χαρτί) και κόψε τα μεγαλύτερα σε μπουκιές. Καθάρισε τις γαρίδες.

2. Κόψε το σκόρδο σε λεπτές φέτες και το φρέσκο κρεμμυδάκι σε ροδέλες· ανακάτεψε τα αυγά με μια πρέζα αλάτι μόνο μέχρι να ενωθούν (χωρίς να αφρατέψουν).

3. Ζέστανε 2 κ.σ. ελαιόλαδο σε μεγάλο τηγάνι και σοτάρισε τα μανιτάρια σε δυνατή φωτιά για 5–6 λεπτά μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά τους και να ροδίσουν· αλατοπιπέρωσε.

4. Πρόσθεσε το σκόρδο, το φρέσκο κρεμμυδάκι και τις γαρίδες και σοτάρισε για 1–2 λεπτά μέχρι να ροδίσουν οι γαρίδες.

5. Χαμήλωσε τη φωτιά, πρόσθεσε το υπόλοιπο λάδι και τα αυγά και ψήσε ανακατεύοντας αργά και συνεχώς με ξύλινη κουτάλα για 1–2 λεπτά, μέχρι να γίνουν κρεμώδη, απαλά και ακόμη ελαφρώς ρευστά.

6. Σέρβιρε αμέσως με φρυγανισμένο ψωμί.

Συμβουλή: Το ισπανικό revuelto είναι πολύ πιο μαλακό από τα συνηθισμένα αυγά σκραμπλ· απόσυρε από τη φωτιά πριν στερεοποιηθεί εντελώς, γιατί το τηγάνι συνεχίζει να το ψήνει.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.