Rau bina Catalunya với nho khô và hạt thông (Espinacas a la catalana)

Món kèm 20 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
237kcal
8gChất đạm
18gCarbohydrate
18gChất béo
Nguyên liệu
  • 800 g rau bina
  • 40 g nho khô
  • 40 g hạt thông
  • 2 tép tỏi
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Ngâm nho khô trong nước ấm 10 phút rồi để ráo.

2. Rửa kỹ rau bina, bỏ cọng dày.

3. Cho rau vào nồi lớn với phần nước còn bám, đậy nắp và nấu 2–3 phút cho xẹp, đổ vào rây rồi vắt ráo.

4. Rang hạt thông với dầu ôliu trong chảo 1–2 phút cho vàng (cẩn thận vì rất nhanh cháy), thêm tỏi thái lát và phi 1 phút.

5. Thêm nho khô và rau bina, nêm muối, đảo 2–3 phút cho tất cả nóng đều.

6. Dọn ấm làm món kèm hoặc món tapas riêng.

Mẹo: Sự kết hợp ngọt bùi của nho khô và hạt thông là di sản Moor – có thể làm tương tự với cải cầu vồng.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.