スペイン・カタルーニャ風ほうれん草(Espinacas a la catalana)

副菜 20 分 4 分量
Tápérték / 分量
237kcal
8gfehérje
18gszénhidrát
18gzsír
説明

1. レーズンをぬるま湯に10分浸し、水けをきります。

2. ほうれん草をよく洗い、太い茎を取ります。

3. 大きな鍋で、葉に残った水分と一緒にほうれん草をふたをして2~3分、しんなりするまで加熱し、ざるに上げてしぼります。

4. オリーブオイルを入れたフライパンで松の実を1~2分色づけ(すぐに焦げるので注意してください)、薄切りのにんにくを加えて1分炒めます。

5. レーズンとほうれん草を加えて塩をし、2~3分、全体が温まるまで返しながら炒めます。

6. 温かいうちに、つけ合わせかタパスとして出します。

ポイント:レーズンと松の実の甘くナッツの香る組み合わせはムーア人の遺産です。同じ作り方でふだん草(スイスチャード)でも作れます。

材料
  • 800 g ほうれん草
  • 40 g レーズン
  • 40 g 松の実
  • 2 gerezd にんにく
  • 3 ek. オリーブオイル
  • 1 tk. 塩
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