Спанак със стафиди и кедрови ядки по каталунски (Еспинакас а ла каталана)

Гарнитура 20 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
237kcal
8gПротеин
18gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • 800 g спанак
  • 40 g стафиди
  • 40 g кедрови ядки
  • 2 скилидка чесън
  • 3 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Накиснете стафидите в хладка вода за 10 минути, после отцедете.

2. Измийте спанака старателно и отстранете дебелите стъбла.

3. В голяма тенджера задушете спанака под капак само с водата, останала по листата, за 2–3 минути, докато спадне, после изсипете в цедка и изстискайте течността.

4. В тиган запечете кедровите ядки в зехтина за 1–2 минути до златисто (внимавайте, прегарят бързо), добавете нарязания на филийки чесън и запържете за 1 минута.

5. Добавете стафидите и спанака, посолете и разбърквайте за 2–3 минути, докато всичко се затопли.

6. Поднесете топъл като гарнитура или самостоятелно като тапас.

Съвет: Сладко-ядковата комбинация от стафиди и кедрови ядки е мавританско наследство — можете да приготвите и манголд по същия начин.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.