Kataloniški špinatai su razinomis ir pinijų riešutais (Espinacas a la catalana)

Garnyras 20 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
237kcal
8gBaltymai
18gAngliavandeniai
18gRiebalai
Ingredientai
  • 800 g špinatai
  • 40 g razinos
  • 40 g pinijų riešutai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 3 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. druska
Aprašymas

1. Razinas 10 minučių mirkykite drungname vandenyje ir nuvarvinkite.

2. Špinatus gerai nuplaukite, pašalinkite storus kotus.

3. Dideliame puode uždengtus špinatus su ant lapų likusiu vandeniu kaitinkite 2–3 minutes, kol sukris, supilkite į sietą ir nuspauskite skystį.

4. Keptuvėje alyvuogių aliejuje pinijų riešutus kepinkite 1–2 minutes iki auksinės spalvos, saugokite, nes greitai pridega; sudėkite pjaustytą česnaką ir kepinkite 1 minutę.

5. Sudėkite razinas bei špinatus, pasūdykite ir vartydami kaitinkite 2–3 minutes, kol viskas sušils.

6. Patiekite šiltus kaip garnyrą arba atskirą tapas užkandį.

Patarimas: Saldus riešutinis razinų ir pinijų riešutų derinys – maurų palikimas; taip pat galite gaminti ir mangoldus.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.