Mực nhồi xốt cà chua (Calamari ripieni)

Món chính 60 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
884kcal
104gChất đạm
44gCarbohydrate
28gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần mực
  • 8 cái mực
  • Phần nhân
  • 8 dkg vụn bánh mì khô
  • 4 dkg phô mai Parmesan
  • 1 cái trứng
  • 2 tép tỏi
  • 3 thìa canh lá ngò tây
  • 1 thìa canh dầu ô liu
  • 1 nhúm muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Phần xốt
  • 3 thìa canh dầu ô liu
  • 1 dl rượu vang trắng khô
  • 5 dl cà chua nghiền lọc passata
  • 1 nhúm ớt khô vụn
Mô tả

1. Làm sạch mực: kéo đầu cùng râu ra, bỏ nội tạng và thanh sụn trong khỏi thân, lột màng ngoài; cắt râu phía dưới mắt và băm nhỏ.

2. Xào râu mực băm với một nửa tỏi trong 1 thìa canh dầu ô liu 2–3 phút, cho vào tô trộn với vụn bánh mì khô, parmesan bào, trứng, ngò tây, muối và tiêu.

3. Dùng thìa nhỏ nhồi nhân vào thân mực, chỉ đầy hai phần ba (mực co khi nấu), ghim miệng bằng tăm.

4. Áp chảo mực nhồi với dầu ô liu còn lại trong nồi rộng 3–4 phút cho vàng quanh, thêm tỏi còn lại và ớt khô dạng vảy, đổ vang trắng, để bay hơi.

5. Thêm passata và nửa ly nước, đậy nắp, nấu trên lửa nhỏ 30–35 phút đến khi dễ xiên nĩa qua mực.

6. Rút tăm, cắt đôi hoặc thái khoanh mực, dọn với xốt và bánh mì tươi – xốt cũng rất hợp với spaghetti.

Mẹo: Mực mềm khi nấu rất ngắn (1–2 phút) hoặc lâu (30+ phút) – giữa hai mức sẽ dai như cao su; ở đây nên om lâu.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.