Polnjeni lignji v paradižnikovi omaki (Calamari ripieni)

Glavna jed 60 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
884kcal
104gBeljakovine
44gOgljikovi hidrati
28gMaščobe
Sestavine
  • Za lignje
  • 8 kos ligenj
  • Za nadev
  • 8 dkg drobtine
  • 4 dkg parmezan
  • 1 kos jajce
  • 2 strok česen
  • 3 žl. peteršiljevi listi
  • 1 žl. oljčno olje
  • 1 ščepec sol
  • 1 ščepec črni poper
  • Za omako
  • 3 žl. oljčno olje
  • 1 dl suho belo vino
  • 5 dl paradižnikova pasata
  • 1 ščepec čilijevi kosmiči
Opis

1. Lignje očistimo: glavo z lovkami izvlečemo, iz trupa odstranimo drobovino in prozorno hrustančasto pero ter olupimo zunanjo kožico; lovke odrežemo pod očmi in drobno sesekljamo.

2. V ponvi na 1 jedilni žlici oljčnega olja sesekljane lovke s polovico česna pražimo 2–3 minute, nato v skledi zmešamo z drobtinami, naribanim parmezanom, jajcem, peteršiljem, soljo in poprom.

3. Nadev z žličko nadevamo v trupe lignjev, le do dveh tretjin (med peko se skrčijo), odprtino spnemo z zobotrebcem.

4. V širokem loncu na preostalem oljčnem olju polnjene lignje popečemo z vseh strani 3–4 minute, dodamo preostali česen in čilijeve kosmiče, nato prilijemo belo vino in pustimo, da izhlapi.

5. Dodamo pasiran paradižnik in pol kozarca vode, pokrijemo in na šibkem ognju kuhamo 30–35 minut, da lignje zlahka prebodemo z vilicami.

6. Zobotrebce izvlečemo, lignje prerežemo na pol ali narežemo na kolobarje in postrežemo z omako in svežim kruhom – omaka je odlična tudi za špagete.

Namig: Lignji so mehki po zelo kratkem (1–2 minuti) ali dolgem (30+ minut) kuhanju – vmes so gumijasti; tu zmaga dolgo dušenje.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.