Calamari ripieni al sugo

Piatto principale 60 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
884kcal
104gProteine
44gCarboidrati
28gGrassi
Descrizione

1. Pulisci i calamari: stacca la testa con i tentacoli, elimina le interiora e la penna trasparente dal corpo e togli la pelle esterna; taglia i tentacoli sotto gli occhi e tritali finemente.

2. In una padella fai rosolare i tentacoli tritati con metà dell'aglio in 1 cucchiaio d'olio d'oliva per 2-3 minuti, poi mescolali in una ciotola con il pangrattato, il parmigiano grattugiato, l'uovo, il prezzemolo, sale e pepe.

3. Riempi i corpi dei calamari con il ripieno aiutandoti con un cucchiaino, solo per due terzi (in cottura si restringono), e chiudi l'apertura con uno stuzzicadenti.

4. In un tegame largo rosola i calamari ripieni nell'olio d'oliva rimasto per 3-4 minuti su tutti i lati, aggiungi l'aglio rimasto e il peperoncino, poi sfuma con il vino bianco e lascialo evaporare.

5. Aggiungi la passata e mezzo bicchiere d'acqua, copri e cuoci a fuoco basso per 30-35 minuti, finché i calamari si bucano facilmente con una forchetta.

6. Togli gli stuzzicadenti, taglia i calamari a metà o ad anelli e servili con il sugo e pane fresco - il sugo è ottimo anche con gli spaghetti.

Consiglio: Il calamaro è tenero dopo una cottura brevissima (1-2 minuti) oppure lunga (oltre 30 minuti) - nel mezzo è gommoso; qui vince la cottura lunga.

Ingredienti
  • Per i calamari
  • 8 db calamaro
  • Per il ripieno
  • 8 dkg pangrattato
  • 4 dkg formaggio Parmigiano
  • 1 db uovo
  • 2 gerezd aglio
  • 3 ek. foglie di prezzemolo
  • 1 ek. olio d'oliva
  • 1 csipet sale
  • 1 csipet pepe nero
  • Per il sugo
  • 3 ek. olio d'oliva
  • 1 dl vino bianco secco
  • 5 dl passata di pomodoro
  • 1 csipet fiocchi di peperoncino
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