Mực chiên giòn muối tiêu (Jiaoyan youyu)

Món chính 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
406kcal
24gChất đạm
19gCarbohydrate
26gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần mực
  • 600 g mực
  • 6 thìa canh tinh bột bắp
  • 1 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu trắng
  • 500 ml dầu hướng dương
  • Phần xào
  • 1 thìa trà hoa tiêu Tứ Xuyên
  • 1 thìa trà muối
  • 2 cái ớt cay
  • 4 tép tỏi
  • 3 cái hành lá
  • 1 thìa canh dầu ăn
Mô tả

1. Làm sạch mực, xẻ thân, khía ô lưới sít nhau ở mặt trong rồi cắt miếng 4–5 cm; thấm thật khô bằng giấy.

2. Làm hỗn hợp muối tiêu: rang tiêu Tứ Xuyên trong chảo khô cho thơm rồi giã mịn cùng muối; thái ớt tươi và hành lá thành khoanh, băm tỏi.

3. Trộn tinh bột bắp với muối và tiêu trắng, áo kỹ từng miếng mực, giũ phần thừa.

4. Đun dầu hướng dương đến 180 °C, chiên mực từng mẻ nhỏ 1–2 phút cho vàng nhạt và giòn; vớt ra giấy thấm.

5. Xào tỏi, ớt và hành lá với 1 thìa canh dầu trong chảo wok nửa phút, trút mực vào, rắc hỗn hợp muối tiêu Tứ Xuyên, đảo nhanh.

6. Dọn nóng ngay khi lớp áo còn giòn.

Mẹo: Chiên hơn 2 phút sẽ làm mực dai như cao su, vì vậy lớp áo nên còn nhạt màu. Nếu dùng mực đông lạnh, rã đông kỹ và thấm khô từng miếng, nếu không dầu sẽ bắn và lớp áo bong.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Ý tưởng thực đơn tuần khác cho công thức này

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.