Sgwid crensiog â halen a phupur (Jiaoyan youyu)

Prif gwrs 30 munud 4 dogn
Maetholion / dogn
406kcal
24gProtein
19gCarbohydradau
26gBraster
Cynhwysion
  • Ar gyfer y sgwid
  • 600 g sgwid
  • 6 ll.f. startsh india-corn
  • 1 ll.d. halen
  • 1 ll.d. pupur gwyn
  • 500 ml olew blodyn yr haul
  • Ar gyfer y tro-ffrio
  • 1 ll.d. pupur Sichuan
  • 1 ll.d. halen
  • 2 darn tsili
  • 4 ewin garlleg
  • 3 darn shibwn
  • 1 ll.f. olew coginio
Disgrifiad

1. Glanhawn y sgwid, agorwn y corff, gwnawn doriadau grid agos ar y tu mewn, yna torrwn yn ddarnau 4–5 cm; sychwn yn drylwyr â phapur cegin.

2. Ar gyfer y cymysgedd halen a phupur tostiwn y pupur Sichuan mewn padell sych nes ei fod yn bersawrus a malwn yn fân gyda'r halen mewn morter; torrwn y tsili ffres a'r shibwns yn gylchoedd a'r garlleg yn fân.

3. Cymysgwn y startsh india-corn â'r halen a'r pupur gwyn a rholiwn y darnau sgwid ynddo'n drylwyr fesul un, gan dapio'r gormodedd i ffwrdd.

4. Cynheswn yr olew blodyn yr haul i 180 °C a ffriwn y sgwid mewn sypiau bach am 1–2 funud nes ei fod yn euraidd golau ac yn grensiog; tynnwn ar bapur cegin.

5. Mewn wok ffriwn y garlleg, y tsili a'r shibwns yn yr 1 llwy fwrdd o olew am hanner munud, yna ychwanegwn y sgwid, taenellwn y cymysgedd halen a phupur Sichuan arno a throiwn yn gyflym.

6. Gweinwn ar unwaith yn boeth, tra bo'r gorchudd yn grensiog.

Awgrym: Mae sgwid yn mynd yn rwberog os caiff ei ffrio am fwy na 2 funud, felly mae'n well i'r gorchudd aros yn olau. Os yw'r sgwid wedi'i rewi, dadmera yn drylwyr a sycha bob darn, neu bydd yr olew yn sblasio a'r gorchudd yn dod i ffwrdd.

Ychwanegu at y cynlluniwr

Rhagor o syniadau bwydlenni wythnosol ar gyfer y rysáit hon

Ychwanega hi at dy galendr a chynllunio dy brydau wythnosol gyda hi!

Bydd dy gynllun yn aros yn y porwr hwn am hyd at 24 awr. Cofrestra neu fewngofnoda: ar ôl ei adolygu, gelli ei gadw yn dy galendr, cadw dy ryseitiau a defnyddio dy restr siopa yn nes ymlaen hefyd.

Rydym yn defnyddio cwcis

Rydym bob amser yn gosod cwcis sy'n angenrheidiol i'n gwefan weithio. Dim ond gyda dy gydsyniad y defnyddiwn gwcis dadansoddeg, er mwyn gwella'r wefan. Hysbysiad Preifatrwydd

Gosodiadau cwcis

Cwcis angenrheidiol Bob amser yn weithredol

Cwcis sy'n hanfodol i swyddogaeth sylfaenol y wefan. Hebddynt, nid yw'r wefan yn gweithio'n iawn, ac ni ellir eu diffodd.

Cwcis dadansoddeg

Gyda dy gydsyniad, rydym yn casglu data defnydd a dyfeisiau drwy Google Analytics i wella'r wefan. Gall y data hefyd gynnwys dynodwyr ar-lein. Gelli dynnu dy gydsyniad yn ôl yma unrhyw bryd.