Scuid bhriosc le salann agus piobar (Jiaoyan youyu)

Príomhchúrsa 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
406kcal
24gPróitéin
19gCarbaihiodráití
26gSaill
Comhábhair
  • Don scuid
  • 600 g scuid
  • 6 sp. bhoird stáirse arbhair
  • 1 tsp. salann
  • 1 tsp. piobar bán
  • 500 ml ola lus na gréine
  • Don fhriochadh
  • 1 tsp. piobar Sichuan
  • 1 tsp. salann
  • 2 píosa sillí
  • 4 clóbh gairleog
  • 3 píosa oinniún earraigh
  • 1 sp. bhoird ola chócaireachta
Cur síos

1. Glan an scuid, oscail an corp, déan gearrthacha dlútha greille ar an taobh istigh, ansin gearr ina phíosaí 4–5 cm í; triomaigh go maith le tuáille páipéir.

2. Don mheascán salainn agus piobair, tóstáil an piobar Sichuan i bhfriochtán tirim go cumhra agus meil go mín leis an salann i moirtéar é; gearr an sillí úr agus na scailliúin ina bhfáinní agus mionghearr an ghairleog.

3. Measc an stáirse arbhair leis an salann agus an piobar bán agus cótaigh na píosaí scuid go maith ceann ar cheann ann, ag croitheadh an fharasbairr díobh.

4. Téigh an ola lus na gréine go 180 °C agus frioch an scuid i mbaisceanna beaga ar feadh 1–2 nóiméad, go dtí go mbíonn sí éadromórga agus briosc; cuir ar thuáille páipéir í.

5. I wok leis an 1 spúnóg bhoird ola, frioch an ghairleog, an sillí agus na scailliúin ar feadh leath nóiméid, ansin cuir an scuid isteach, scaip an meascán salainn agus piobair Sichuan uirthi agus corraigh go tapa.

6. Riar láithreach agus í te, agus an cóta fós briosc.

Leid: Éiríonn scuid rubarúil má fhriochtar níos faide ná 2 nóiméad í, mar sin fág an cóta éadrom. Má tá an scuid reoite, leáigh go hiomlán agus triomaigh gach píosa, nó splancfaidh an ola agus scarfaidh an cóta.

Cuirim sa phleanálaí é

Tuilleadh smaointe biachláir seachtainiúil don oideas seo

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.