Cá vược biển nướng vỏ muối (Branzino al sale)

Món chính 50 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
340kcal
39gChất đạm
5gCarbohydrate
18gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần cá
  • 2 cái cá vược biển
  • 1 cái chanh vàng
  • 2 cọng hương thảo
  • 4 cọng cỏ xạ hương
  • Phần vỏ muối
  • 200 dkg muối biển hạt to
  • 2 cái lòng trắng trứng
  • Dọn ăn
  • 4 thìa canh dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu
  • 1 cái chanh vàng
Mô tả

1. Bỏ ruột cá vược biển nhưng giữ vảy (bảo vệ thịt khỏi muối); rửa sơ bằng nước lạnh, lau khô, nhồi bụng bằng khoanh chanh vàng, hương thảo và cỏ xạ hương.

2. Trộn muối biển hạt to với lòng trắng trứng và 3–4 thìa canh nước trong tô đến khi giống cát ẩm.

3. Trải một phần ba muối thành lớp dày 1 cm trong khay lót giấy nướng, đặt cá lên, phủ hoàn toàn bằng muối còn lại, ép chặt không để khe hở.

4. Nướng trong lò làm nóng trước ở 200 °C trong 25–30 phút (với cá khoảng 500 g); muối đông thành vỏ cứng màu nhạt.

5. Tại bàn ăn, dùng lưng thìa hoặc cán dao đập vỏ, nhấc ra, lột da cùng vảy, nhấc thịt trắng khỏi xương sống.

6. Rưới dầu ô liu nguyên chất ép lần đầu, dọn với múi chanh vàng, rau củ om hoặc khoai tây nướng.

Mẹo: Đừng lo vì nhiều muối: cá không bị mặn vì lớp vỏ chỉ giúp cá chín trong nước của chính nó – thịt sẽ mọng đến bất ngờ.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.