Sāls garozā cepts jūras asaris (Branzino al sale)

Pamatēdiens 50 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
340kcal
39gOlbaltumvielas
5gOgļhidrāti
18gTauki
Sastāvdaļas
  • Zivij
  • 2 gab. jūras asaris
  • 1 gab. citrons
  • 2 kāts rozmarīns
  • 4 kāts timiāns
  • Sāls garozai
  • 200 dkg rupjais jūras sāls
  • 2 gab. olas baltums
  • Pasniegšanai
  • 4 ēdk. neapstrādāta augstākā labuma olīveļļa
  • 1 gab. citrons
Apraksts

1. Izķidājiet jūras asarus, bet zvīņas atstājiet (tās pasargā gaļu no sāls); noskalojiet aukstā ūdenī, nosusiniet un vēdera dobumus piepildiet ar citrona ripiņām, rozmarīnu un timiānu.

2. Bļodā samaisiet rupjo jūras sāli ar olu baltumiem un 3–4 ēdamkarotēm ūdens, līdz iegūta mitrām smiltīm līdzīga konsistence.

3. Cepešpannā ar cepampapīru no trešdaļas sāls izveidojiet 1 cm biezu pamatni, lieciet zivis un pilnībā pārklājiet ar atlikušo sāli, cieši piespiežot, lai nepaliek spraugas.

4. Cepiet līdz 200 °C sakarsētā cepeškrāsnī 25–30 minūtes (apmēram 500 g smagām zivīm); sāls sastingst cietā, gaišā garozā.

5. Pie galda ar karotes aizmuguri vai naža kātu pārsitiet garozu, noņemiet to, novelciet ādu kopā ar zvīņām un no mugurkaula noceliet balto gaļu.

6. Pārslakiet ar neapstrādātu augstākā labuma olīveļļu un pasniedziet ar citrona daiviņām, sautētiem dārzeņiem vai ceptiem kartupeļiem.

Padoms: Nebaidieties no lielā sāls daudzuma: zivs nebūs sāļa, jo garoza to tikai tvaicē savā sulā; gaļa būs neticami sulīga.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.