Лаврак в солена кора (Бранцино ал сале)

Основно ястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
340kcal
39gПротеин
5gВъглехидрати
18gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 2 бр. лаврак
  • 1 бр. лимон
  • 2 стрък розмарин
  • 4 стрък мащерка
  • За солената кора
  • 200 dkg едра морска сол
  • 2 бр. яйчен белтък
  • За поднасянето
  • 4 с.л. екстра върджин зехтин
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Почистете лавраците от вътрешностите, но оставете люспите (те пазят месото от солта); изплакнете със студена вода, подсушете и напълнете коремните кухини с лимонови кръгчета, розмарин и мащерка.

2. Смесете едрата морска сол с белтъците и 3–4 супени лъжици вода в купа до консистенция, наподобяваща мокър пясък.

3. Разстелете една трета от солта като основа с дебелина 1 cm в тава, застлана с хартия за печене, сложете рибите отгоре и ги покрийте изцяло с останалата сол, като притискате плътно, за да не останат пролуки.

4. Печете в предварително загрята фурна на 200 °C за 25–30 минути (за риби около 500 g); солта се втвърдява в светла кора.

5. На масата счупете кората с гърба на лъжица или дръжката на нож, отстранете я, свалете кожата заедно с люспите и отделете бялото месо от гръбнака.

6. Поднесете полято със зехтин екстра върджин, с резени лимон, задушени зеленчуци или пържени картофи.

Съвет: Не се плашете от многото сол: рибата няма да стане солена, защото кората само я задушава в собствения ѝ сок – месото ще бъде невероятно сочно.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.