Морской окунь, запеченный в соляной корке (Branzino al sale)

Основное блюдо 50 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
340ккал
39gБелки
5gУглеводы
18gЖиры
Ингредиенты
  • Для рыбы
  • 2 шт. морской окунь
  • 1 шт. лимон
  • 2 стеб. розмарин
  • 4 стеб. тимьян
  • Для соляной корки
  • 200 дкг крупная морская соль
  • 2 шт. яичный белок
  • Для подачи
  • 4 ст. л. оливковое масло extra virgin
  • 1 шт. лимон
Описание

1. Морских окуней выпотроши, но чешую оставь (она защищает мясо от соли); промой в холодной воде, обсуши и наполни брюшко кружками лимона, розмарином и тимьяном.

2. Крупную морскую соль смешай в миске с яичными белками и 3–4 столовыми ложками воды, пока масса не станет похожа на мокрый песок.

3. На противень, выстеленный пергаментом, распредели треть соли слоем толщиной 1 см, положи рыбу и полностью покрой оставшейся солью, плотно прижимая, чтобы не осталось щелей.

4. Запекай в разогретой до 200 °C духовке 25–30 минут (для рыбы около 500 г); соль затвердеет в светлую корку.

5. За столом разбей корку тыльной стороной ложки или рукояткой ножа, сними ее, сними кожу вместе с чешуей и отдели белое мясо от хребта.

6. Подавай, полив оливковым маслом extra virgin, с дольками лимона, тушеными овощами или запеченным картофелем.

Совет: Не пугайся большого количества соли: рыба не станет соленой, потому что корка лишь томит ее в собственном соку – мясо получится невероятно сочным.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.