Druskos plutoje keptas jūrų ešerys (Branzino al sale)

Pagrindinis patiekalas 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
340kcal
39gBaltymai
5gAngliavandeniai
18gRiebalai
Ingredientai
  • Žuviai
  • 2 vnt. jūrų ešerys
  • 1 vnt. citrina
  • 2 stiebelis rozmarinai
  • 4 stiebelis čiobreliai
  • Druskos plutai
  • 200 dkg stambi jūros druska
  • 2 vnt. kiaušinio baltymas
  • Patiekimui
  • 4 v. š. ypač tyras alyvuogių aliejus
  • 1 vnt. citrina
Aprašymas

1. Jūrų ešerius išdarinėkite, bet žvynus palikite, nes jie saugo mėsą nuo druskos; perplaukite šaltu vandeniu, nusausinkite ir pilvo ertmes prikimškite citrinos griežinėlių, rozmarinų bei čiobrelių.

2. Dubenyje rupią jūros druską sumaišykite su baltymu ir 3–4 valgomaisiais šaukštais vandens, kol gausite į drėgną smėlį panašią konsistenciją.

3. Kepimo popieriumi išklotoje skardoje iš trečdalio druskos paskleiskite 1 cm storio paklotą, sudėkite žuvis ir visiškai uždenkite likusia druska, tvirtai prispausdami, kad neliktų tarpų.

4. Kepkite iki 200 °C įkaitintoje orkaitėje 25–30 minučių (maždaug 500 g žuvims); druska sustings į kietą, šviesią plutą.

5. Prie stalo šaukšto nugarėle arba peilio kotu pramuškite plutą, nuimkite ją, nulupkite odą su žvynais ir baltą mėsą atskirkite nuo stuburo.

6. Apšlakstykite ypač tyru alyvuogių aliejumi ir patiekite su citrinos skiltelėmis, troškintomis daržovėmis arba keptomis bulvėmis.

Patarimas: Neišsigąskite gausios druskos: žuvis nebus sūri, nes pluta tik leidžia jai troškintis savo sultyse. Mėsa bus nepaprastai sultinga.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.