Λαβράκι σε κρούστα αλατιού (Branzino al sale)

Κυρίως πιάτο 50 λεπτά 4 μερίδα
Θρεπτικά συστατικά / μερίδα
340kcal
39gΠρωτεΐνη
5gΥδατάνθρακες
18gΛιπαρά
Υλικά
  • Για το ψάρι
  • 2 τεμ. λαβράκι
  • 1 τεμ. λεμόνι
  • 2 κλων. δεντρολίβανο
  • 4 κλων. θυμάρι
  • Για την κρούστα αλατιού
  • 200 dag χοντρό θαλασσινό αλάτι
  • 2 τεμ. ασπράδι αυγού
  • Για το σερβίρισμα
  • 4 κ.σ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
  • 1 τεμ. λεμόνι
Περιγραφή

1. Αφαίρεσε τα εντόσθια από τα λαβράκια, αφήνοντας τα λέπια (προστατεύουν τη σάρκα από το αλάτι)· ξέπλυνε με κρύο νερό, σκούπισε και γέμισε την κοιλιά με φέτες λεμονιού, δεντρολίβανο και θυμάρι.

2. Σε μπολ ανακάτεψε το χοντρό θαλασσινό αλάτι με το ασπράδι και 3–4 κουταλιές της σούπας νερό, μέχρι να θυμίζει υγρή άμμο.

3. Σε ταψί στρωμένο με λαδόκολλα άπλωσε το ένα τρίτο του αλατιού σε στρώση πάχους 1 cm, βάλε επάνω τα ψάρια και κάλυψε εντελώς με το υπόλοιπο αλάτι, πιέζοντας καλά για να μην υπάρχουν κενά.

4. Ψήσε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200 °C για 25–30 λεπτά (για ψάρια περίπου 500 g)· το αλάτι στερεοποιείται σε σκληρή, ανοιχτόχρωμη κρούστα.

5. Στο τραπέζι σπάσε την κρούστα με το πίσω μέρος κουταλιού ή τη λαβή μαχαιριού, αφαίρεσε, βγάλε την πέτσα μαζί με τα λέπια και χώρισε τη λευκή σάρκα από τη ραχοκοκαλιά.

6. Σέρβιρε ραντισμένο με εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, με φέτες λεμονιού, λαχανικά στον ατμό ή ψητές πατάτες.

Συμβουλή: Μη σε τρομάζει το πολύ αλάτι: το ψάρι δεν γίνεται αλμυρό, γιατί η κρούστα απλώς το μαγειρεύει στους χυμούς του — η σάρκα γίνεται απίστευτα ζουμερή.

Προσθήκη στον προγραμματισμό

Πρόσθεσέ τη στο ημερολόγιό σου και προγραμμάτισε με αυτή τα εβδομαδιαία γεύματά σου!

Το πρόγραμμά σου παραμένει σε αυτό το πρόγραμμα περιήγησης για έως 24 ώρες. Κάνε εγγραφή ή συνδέσου: μετά τον έλεγχο μπορείς να το αποθηκεύσεις στο ημερολόγιό σου, να κρατήσεις τις συνταγές σου και να χρησιμοποιήσεις τη λίστα αγορών σου και αργότερα.

Χρησιμοποιούμε cookies

Ορίζουμε πάντα τα cookies που είναι απαραίτητα για τη λειτουργία του ιστοτόπου μας. Χρησιμοποιούμε cookies αναλυτικών στοιχείων μόνο με τη συγκατάθεσή σου, για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Ενημέρωση απορρήτου

Ρυθμίσεις cookies

Απαραίτητα cookies Πάντα ενεργά

Cookies απαραίτητα για τη βασική λειτουργία του ιστοτόπου. Χωρίς αυτά, ο ιστότοπος δεν λειτουργεί σωστά και δεν μπορούν να απενεργοποιηθούν.

Cookies αναλυτικών στοιχείων

Με τη συγκατάθεσή σου, συλλέγουμε δεδομένα χρήσης και συσκευής μέσω του Google Analytics για τη βελτίωση του ιστοτόπου. Τα δεδομένα ενδέχεται να περιλαμβάνουν και διαδικτυακά αναγνωριστικά. Μπορείς να ανακαλέσεις τη συγκατάθεσή σου εδώ οποτεδήποτε.