Cá tuyết hake xốt xanh với các loại hai mảnh vỏ (Merluza en salsa verde)

Món chính 35 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
398kcal
47gChất đạm
7gCarbohydrate
18gChất béo
Nguyên liệu
  • 800 g cá tuyết hake
  • 300 g nghêu Venus
  • 4 tép tỏi
  • 4 thìa canh ngò tây
  • 1 thìa canh bột mì
  • 100 ml rượu vang trắng
  • 200 ml nước dùng cá
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 1 thìa trà muối
Mô tả

1. Ngâm các loại hai mảnh vỏ trong nước muối lạnh 30 phút để nhả cát; bỏ con mở hoặc vỡ vỏ. Nêm nhẹ muối cho cá.

2. Om tỏi băm mịn với dầu ô liu trong nồi rộng thấp trên lửa nhỏ 1–2 phút cho thơm nhưng không vàng.

3. Rắc bột mì, khuấy nửa phút, rót vang trắng và nước dùng cá từ từ, khuấy liên tục thành xốt mịn hơi đặc.

4. Khuấy ba phần tư ngò tây vào, đặt cá với da hướng lên trong xốt; rải các loại hai mảnh vỏ xung quanh.

5. Đậy nắp, nấu trên lửa nhỏ 5–7 phút, thỉnh thoảng lắc nồi theo vòng tròn để gelatin cá làm đặc xốt; đạt khi các con mở, cá chín kỹ (bỏ con vẫn đóng).

6. Rắc ngò tây còn lại, dọn trong nồi với khoai tây luộc hoặc bánh mì.

Mẹo: Đừng dùng thìa khuấy cá – lắc giúp đặc xốt, thìa sẽ làm vỡ thịt mềm.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.