Merluciu în sos verde cu scoici (Merluza en salsa verde)

Fel principal 35 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
398kcal
47gProteine
7gCarbohidrați
18gGrăsimi
Ingrediente
  • 800 g merluciu
  • 300 g scoici Venus
  • 4 cățel usturoi
  • 4 ling. pătrunjel
  • 1 ling. făină de grâu
  • 100 ml vin alb
  • 200 ml supă de bază de pește
  • 4 ling. ulei de măsline
  • 1 lingț. sare
Descriere

1. Punem scoicile în apă rece sărată 30 de minute, ca să elimine nisipul; le aruncăm pe cele deschise sau cu cochilii sparte. Sărăm ușor feliile de pește.

2. Într-o cratiță largă și joasă călim usturoiul tocat fin în ulei de măsline, la foc mic, 1–2 minute, până devine aromat, fără să îl rumenim.

3. Presărăm făina, amestecăm o jumătate de minut, apoi turnăm treptat vinul alb și supa de bază de pește și fierbem amestecând continuu până obținem un sos neted și ușor gros.

4. Încorporăm trei sferturi din pătrunjel și așezăm feliile de pește în sos cu pielea în sus; punem scoicile în jurul lor.

5. Fierbem acoperit, la foc mic, 5–7 minute, scuturând cratița circular din când în când, ca gelatina peștelui să îngroașe sosul; când scoicile s-au deschis și peștele este pătruns, preparatul este gata (aruncăm scoicile rămase închise).

6. Presărăm pătrunjelul rămas și servim în cratiță, cu cartofi fierți sau pâine.

Sfat: Nu amesteca peștele cu lingura – scuturarea îngroașă sosul, în timp ce lingura destramă carnea delicată.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.