Хек в зеленом соусе с моллюсками (Merluza en salsa verde)

Основное блюдо 35 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
398ккал
47gБелки
7gУглеводы
18gЖиры
Ингредиенты
  • 800 г мерлуза (хек)
  • 300 г венерка (моллюск)
  • 4 зуб. чеснок
  • 4 ст. л. петрушка
  • 1 ст. л. пшеничная мука
  • 100 мл белое вино
  • 200 мл рыбный бульон
  • 4 ст. л. оливковое масло
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Положи моллюски на 30 минут в соленую холодную воду, чтобы из них вышел песок; открытые или с поврежденной раковиной выброси. Слегка посоли куски рыбы.

2. В широкой низкой кастрюле на оливковом масле томи мелко нарезанный чеснок на медленном огне 1–2 минуты до аромата, но не обжаривай.

3. Посыпь мукой, помешивай полминуты, затем понемногу влей белое вино и рыбный бульон и при постоянном помешивании свари гладкий, слегка густой соус.

4. Вмешай три четверти петрушки и уложи куски рыбы кожей вверх в соус; вокруг разложи моллюски.

5. Готовь под крышкой на медленном огне 5–7 минут, время от времени встряхивая кастрюлю круговыми движениями, чтобы желатин рыбы загустил соус; когда моллюски раскроются, а рыба приготовится, блюдо готово (оставшиеся закрытыми моллюски выброси).

6. Подавай прямо в кастрюле, посыпав оставшейся петрушкой, с вареным картофелем или хлебом.

Совет: Не мешай рыбу ложкой – встряхивание загущает соус, а ложка разрушает нежное мясо.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.