Merluus rohelises kastmes karpidega (Merluza en salsa verde)

Põhiroog 35 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
398kcal
47gValk
7gSüsivesikud
18gRasv
Koostisosad
  • 800 g merluus (hake)
  • 300 g veenuskarp
  • 4 küüs küüslauk
  • 4 sl petersell
  • 1 sl nisujahu
  • 100 ml valge vein
  • 200 ml kalapuljong
  • 4 sl oliiviõli
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Paneme karbid 30 minutiks soolasesse külma vette, et liiv väljuks; avatud või katkise kojaga karbid viskame ära. Soolame kalalõigud kergelt.

2. Kuumutame laias madalas potis oliiviõlis peeneks hakitud küüslauku tasasel tulel 1–2 minutit aromaatseks, kuid ei pruunista.

3. Puistame peale jahu, segame pool minutit, valame vähehaaval juurde valge veini ja kalapuljongi ning keedame pidevalt segades siledaks kergelt paksuks kastmeks.

4. Segame hulka kolmveerandi petersellist, asetame kalalõigud nahaga ülespoole kastmesse ja puistame karbid ümber.

5. Hautame kaane all tasasel tulel 5–7 minutit, raputades potti aeg-ajalt ringikujuliselt, et kala želatiin kastet paksendaks; roog on valmis, kui karbid on avanenud ja kala läbi küpsenud (kinniseks jäänud karbid viskame ära).

6. Puistame peale ülejäänud peterselli ja serveerime otse potist keedukartuli või leivaga.

Nipp: Ära sega kala lusikaga: raputamine paksendab kastet, lusikas aga lõhub õrna liha.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.