Kummel i grön sås med musslor (Merluza en salsa verde)

Huvudrätt 35 minuter 4 portioner
Näringsämnen / portioner
398kcal
47gProtein
7gKolhydrater
18gFett
Ingredienser
  • 800 g kummel (hake)
  • 300 g venusmusslor
  • 4 klyfta vitlök
  • 4 msk persilja
  • 1 msk vetemjöl
  • 100 ml vitt vin
  • 200 ml fiskbuljong
  • 4 msk olivolja
  • 1 tsk salt
Beskrivning

1. Lägg musslorna i saltat, kallt vatten i 30 minuter så att de släpper sanden. Kasta öppna musslor och dem med trasiga skal. Salta fiskskivorna lätt.

2. Fräs finhackad vitlök doftande i olivolja i en vid, låg kastrull på låg värme i 1–2 minuter utan att bryna.

3. Strö över mjölet och rör i en halv minut. Häll sedan i vitvin och fiskbuljong lite i taget och koka under ständig omrörning till en slät, lätt tjock sås.

4. Rör ner tre fjärdedelar av persiljan och lägg fiskskivorna med skinnsidan uppåt i såsen. Fördela musslorna runt dem.

5. Koka under lock på låg värme i 5–7 minuter. Skaka kastrullen i cirklar då och då så att fiskens gelatin gör såsen tjockare. Rätten är klar när musslorna öppnat sig och fisken är genomkokt (kasta musslor som förblir stängda).

6. Strö över resten av persiljan och servera i kastrullen med kokt potatis eller bröd.

Tips: Rör inte fisken med en sked – skakningen gör såsen tjockare, men skeden river sönder det ömtåliga köttet.

Lägg till i planeraren

Lägg till det i kalendern och planera veckans måltider med det!

Din plan finns kvar i den här webbläsaren i högst 24 timmar. Registrera dig eller logga in: efter granskning kan du spara den i kalendern, behålla dina recept och använda inköpslistan även senare.

Vi använder kakor

Vi använder alltid kakor som krävs för att webbplatsen ska fungera. Analyskakor använder vi bara med ditt samtycke för att förbättra webbplatsen. Integritetsinformation

Inställningar för kakor

Nödvändiga kakor Alltid aktiva

Kakor som är nödvändiga för webbplatsens grundläggande funktioner. Utan dem fungerar webbplatsen inte korrekt och de kan inte stängas av.

Analyskakor

Med ditt samtycke samlar vi in användnings- och enhetsuppgifter med Google Analytics för att förbättra webbplatsen. Uppgifterna kan även innehålla onlineidentifierare. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke här.