Merluc hek në salcë të gjelbër me molusqe (Merluza en salsa verde)

Pjatë kryesore 35 minuta 4 racion
Lëndët ushqyese / racion
398kcal
47gProteina
7gKarbohidrate
18gYndyrë
Përbërësit
  • 800 g Merluc hek
  • 300 g Molusqe venus
  • 4 thelp Hudhër
  • 4 l. gj. Majdanoz
  • 1 l. gj. Miell gruri
  • 100 ml Verë e bardhë
  • 200 ml Lëng peshku
  • 4 l. gj. Vaj ulliri
  • 1 l. ç. Kripë
Përshkrimi

1. Molusqet i vendosim në ujë të ftohtë me kripë për 30 minuta që të nxjerrin rërën; të hapurat ose ato me guaskë të thyer i hedhim. Fetat e peshkut i kriposim lehtë.

2. Në një tenxhere të gjerë e të ulët kaurdisim hudhrën e grirë imët në vaj ulliri në zjarr të ulët për 1–2 minuta, derisa të lëshojë aromë, pa e skuqur.

3. Hedhim miellin, e përziejmë për gjysmë minute, pastaj shtojmë pak nga pak verën e bardhë dhe lëngun e peshkut dhe duke e përzier vazhdimisht gatuajmë një salcë të lëmuar, pak të dendur.

4. Përziejmë tri të katërtat e majdanozit dhe fetat e peshkut i vendosim në salcë me lëkurën lart; molusqet i shpërndajmë rreth tyre.

5. I gatuajmë të mbuluara në zjarr të ulët për 5–7 minuta, duke e tundur herë pas here tenxheren në rreth që xhelatina e peshkut ta trashë salcën; kur molusqet të jenë hapur dhe peshku të jetë gatuar plotësisht, është gati (molusqet që mbeten të mbyllura i hedhim).

6. E shërbejmë në tenxhere, të spërkatur me majdanozin e mbetur, me patate të ziera ose bukë.

Këshillë: Mos e përziej peshkun me lugë – tundja trash salcën, ndërsa luga e copëton mishin e brishtë.

Shto në planifikues

Shtoje në kalendarin tënd dhe planifiko me të vaktet e javës!

Plani yt ruhet në këtë shfletues deri në 24 orë. Regjistrohu ose hyr: pasi ta kontrollosh, mund ta ruash në kalendar, t'i mbash recetat e tua dhe ta përdorësh listën e blerjeve edhe më vonë.

Përdorim cookies

Cookies e domosdoshme për funksionimin e faqes sonë vendosen gjithmonë. Cookies analitike i përdorim vetëm me pëlqimin tënd, për të përmirësuar faqen. Njoftimi i privatësisë

Cilësimet e cookies

Cookies të domosdoshme Gjithmonë aktive

Cookies të domosdoshme për funksionimin bazë të faqes. Pa to, faqja nuk funksionon siç duhet dhe ato nuk mund të çaktivizohen.

Cookies analitike

Me pëlqimin tënd, mbledhim të dhëna përdorimi dhe pajisjeje përmes Google Analytics për ta përmirësuar faqen. Të dhënat mund të përmbajnë edhe identifikues në internet. Pëlqimin mund ta tërheqësh këtu në çdo kohë.