Cơm đậu đen Cuba (Moros y cristianos)

Món kèm 150 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
545kcal
17gChất đạm
85gCarbohydrate
12gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần đậu
  • 250 g đậu đen
  • 1500 ml nước
  • 2 cái lá nguyệt quế
  • Phần cơm
  • 400 g gạo
  • 100 g thịt xông khói bacon
  • 1 cái hành tây
  • 1 cái ớt chuông
  • 4 tép tỏi
  • 1 thìa trà hạt caraway (Carum carvi)
  • 1 thìa trà lá oregano
  • 1 thìa canh giấm vang đỏ
  • 2 thìa canh dầu ăn
  • 2 thìa trà muối
  • 1 nhúm tiêu đen
Mô tả

1. Ngâm đậu đen qua đêm, để ráo, nấu trong 1,5 lít nước mới với lá nguyệt quế 1–1,5 giờ cho mềm nhưng không nát; để ráo, hứng nước luộc – nước này sẽ nhuộm cơm sẫm màu.

2. Vo gạo bằng nước lạnh đến khi nước trong rồi để ráo.

3. Rang bacon thái sợi với dầu trong nồi đáy dày cho tiết mỡ, xào hành tây và ớt chuông băm trong mỡ 8 phút; thêm tỏi nghiền, caraway và oregano, đảo 1 phút.

4. Thêm gạo, đảo rang 2 phút, thêm đậu và 800 ml nước luộc đậu (thiếu thì bù nước), giấm, nêm muối và tiêu.

5. Đun sôi, đậy nắp nấu lửa nhỏ nhất 20 phút; nhấc khỏi bếp, để nghỉ đậy nắp thêm 10 phút.

6. Dùng nĩa xới tơi, dọn cùng thịt nướng hoặc ropa vieja.

Mẹo: Tên “người Moor và Kitô hữu” nói đến đậu đen và gạo trắng; khác congrí, ở Cuba món này được nấu riêng bằng đậu đen.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.