มิชกากี เนื้อวัวเสียบไม้แบบแซนซิบาร์

อาหารเรียกน้ำย่อย 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
395kcal
36gโปรตีน
10gคาร์โบไฮเดรต
34gไขมัน
ส่วนผสม
  • 700 g เนื้อวัว
  • 100 g มะละกอ
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 20 g ขิง
  • 2 ชิ้น มะนาว
  • 1 ชต. ผงกะหรี่
  • 1 ชช. พริกป่น
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. หั่นเนื้อวัวเป็นเต๋าขนาด 2,5 cm

2. ปอกมะละกอเอาเมล็ดออก ปั่นกับกระเทียม ขิง และน้ำมะนาวหนึ่งลูกให้ละเอียด

3. ผสมเครื่องบดกับผงกะหรี่ พริกป่น น้ำมัน เกลือ และพริกไทย คลุกเนื้อ คลุมแช่ตู้เย็น 2–4 ชั่วโมง

4. เสียบเนื้อบนไม้ หากเป็นไม้เสียบให้แช่น้ำก่อน 30 นาที

5. ย่างบนเตาหรือกระทะย่างร้อน 8–10 นาที พลิกบ่อยจนด้านนอกเกรียมและด้านในฉ่ำ

6. เสิร์ฟกับมะนาวอีกลูกหั่นซีก สลัดกาชุมบารี หรือซอสพริกมะเขือเทศ

เคล็ดลับ: มิชกากีเป็นของโปรดในตลาดกลางคืนสวนโฟโรดานีของแซนซิบาร์ เอนไซม์ปาเปนในมะละกอดิบทำให้เนื้อนุ่ม แต่อย่าหมักเกิน 4 ชั่วโมงเพราะจะเละ ใช้ไก่หรือเนื้อแพะได้ด้วย

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ