Nautateinar frá Sansibar (Mishkaki)

Forréttur 30 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
395kcal
36gPrótein
10gKolvetni
34gFita
Hráefni
  • 700 g nautakjöt
  • 100 g papaja
  • 4 geiri hvítlaukur
  • 20 g engifer
  • 2 stk. límóna
  • 1 msk. karríduft
  • 1 tsk. chiliduft
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu nautakjötið í 2,5 cm teninga.

2. Afhýddu papajann, fræhreinsaðu og maukaðu með hvítlauk, engifer og safa úr annarri límónunni.

3. Blandaðu maukinu við karríduft, chiliduft, olíu, salt og pipar, veltu kjötinu saman við og settu hulið í kæli í 2–4 klukkustundir.

4. Þræddu kjötið á teina (leggðu tréteina í vatn í 30 mínútur áður).

5. Grillaðu á heitu grilli eða grillpönnu í 8–10 mínútur og snúðu oft þar til brúnað að utan en safaríkt að innan.

6. Berðu fram með bátum úr hinni límónunni, kachumbari-salati eða chili- og tómatsósu.

Ráð: Mishkaki er vinsælt á kvöldgötumarkaði Forodhani-garðs á Sansibar. Ensímið í hráum papaja (papain) mýkir kjötið en ekki marinera lengur en 4 klukkustundir því þá verður það maukkennt. Einnig má nota kjúkling eða geitakjöt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.