Frigărui de vită din Zanzibar (Mishkaki)

Aperitiv 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
395kcal
36gProteine
10gCarbohidrați
34gGrăsimi
Ingrediente
  • 700 g carne de vită
  • 100 g papaya
  • 4 cățel usturoi
  • 20 g ghimbir
  • 2 buc. limetă
  • 1 ling. pudră de curry
  • 1 lingț. chili pudră
  • 2 ling. ulei alimentar
  • 1 lingț. sare
  • 0.5 lingț. piper negru
Descriere

1. Tăiem carnea de vită în cuburi de 2,5 cm.

2. Curățăm papaya de coajă și semințe și o pasăm cu usturoiul, ghimbirul și zeama unuia dintre limeuri până obținem o pastă.

3. Amestecăm pasta cu pudra de curry, pudra de chili, uleiul, sarea și piperul, încorporăm carnea și o punem acoperită la frigider 2–4 ore.

4. Înșirăm carnea pe frigărui (înmuiem frigăruile de lemn în apă 30 de minute în prealabil).

5. Gătim pe un grătar încins sau într-o tigaie grill 8–10 minute, întorcând frecvent, până când exteriorul se rumenește, iar interiorul rămâne suculent.

6. Servim cu feliile celuilalt lime, salată kachumbari sau sos de chili și roșii.

Sfat: Mishkaki este un preparat îndrăgit al pieței stradale de seară din grădina Forodhani din Zanzibar. Enzima din papaya crudă (papaina) frăgezește carnea, dar nu marina mai mult de 4 ore, deoarece devine păstoasă. Se poate pregăti și cu pui sau carne de capră.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.