Sansibarilaiset naudanlihavartaat (Mishkaki)

Alkuruoka 30 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
395kcal
36gProteiini
10gHiilihydraatit
34gRasva
Ainekset
  • 700 g naudanliha
  • 100 g papaija
  • 4 kynsi valkosipuli
  • 20 g inkivääri
  • 2 kpl limetti
  • 1 rkl curryjauhe
  • 1 tl chilijauhe
  • 2 rkl ruokaöljy
  • 1 tl suola
  • 0.5 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Leikkaa naudanliha 2,5 cm:n kuutioiksi.

2. Kuori papaija, poista siemenet ja soseuta valkosipulin, inkiväärin ja yhden limetin mehun kanssa.

3. Sekoita sose curryjauheeseen, chilijauheeseen, öljyyn, suolaan ja pippuriin. Kääntele liha joukkoon ja pane peitettynä jääkaappiin 2–4 tunniksi.

4. Pujota liha vartaisiin. Liota puuvartaita ensin vedessä 30 minuuttia.

5. Paista kuumassa grillissä tai grillipannussa usein kääntäen 8–10 minuuttia pinnalta ruskeaksi ja sisältä meheväksi.

6. Tarjoile toisen limetin lohkojen ja kachumbarisalaatin tai chili-tomaattikastikkeen kanssa.

Vinkki: Mishkaki on Sansibarin Forodhani-puutarhan iltakadun suosikki. Raa'an papaijan papaiinientsyymi mureuttaa lihaa, mutta älä marinoi yli 4 tuntia, ettei liha muutu sosemaiseksi. Voit käyttää myös kanaa tai vuohenlihaa.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.