เทราต์สอดไส้แฮมแบบนาวาร์รา (Trucha a la navarra)

อาหารจานหลัก 30 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
571kcal
68gโปรตีน
6gคาร์โบไฮเดรต
31gไขมัน
ส่วนผสม
  • 1200 g ปลาเทราต์
  • 80 g แฮมเซร์ราโน
  • 2 ชต. แป้งสาลี
  • 5 ชต. น้ำมันมะกอก
  • 1 ชิ้น เลมอน
  • 1 ชช. เกลือ
  • 1 หยิบมือ พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ล้างปลาเทราต์ที่ทำความสะอาดและควักเครื่องในแล้วด้วยน้ำเย็น ซับแห้ง ปรุงเกลือและพริกไทยทั้งในและนอกเพียงเล็กน้อยเพราะแฮมเค็ม

2. ใส่แซร์ราโนแฮมบาง 1–2 แผ่นในช่องท้องปลาแต่ละตัว ให้โผล่ออกเล็กน้อย

3. คลุกปลาด้วยแป้งบาง ๆ เคาะส่วนเกินออก

4. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะใหญ่ให้ร้อน ทอดเทราต์ไฟกลางด้านละ 5–6 นาทีจนหนังกรอบสีทองและเนื้อถึงบริเวณกระดูกสันหลังสุกทั่ว

5. ขณะยังอยู่ในกระทะ ค่อย ๆ จัดปลายแฮมที่โผล่ออกให้สัมผัสพื้นผิวร้อน ทอดต่อ 30 วินาที ตักปลาใส่จานแล้วราดน้ำมันที่เหลือในกระทะ

6. เสิร์ฟกับเลมอนซีก มันฝรั่งต้ม หรือสลัดผักใบเขียว

เคล็ดลับ: กลับอย่างระมัดระวัง ใช้พายสองอันหรือพายหนึ่งอันกับส้อมจะช่วยไม่ให้ปลาแตก

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ