Navarra forell singiga (Trucha a la navarra)

Põhiroog 30 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
571kcal
68gValk
6gSüsivesikud
31gRasv
Koostisosad
  • 1200 g forell
  • 80 g Serrano sink
  • 2 sl nisujahu
  • 5 sl oliiviõli
  • 1 tk sidrun
  • 1 tl sool
  • 1 näpuotsatäis must pipar
Kirjeldus

1. Loputame puhastatud ja roogitud forellid külma veega, kuivatame ning maitsestame seest ja väljast kergelt soola ning pipraga. Singi tõttu kasutame soola vähe.

2. Paneme iga kala kõhuõõnde 1–2 õhukest serrano singi viilu, jättes veidi välja ulatuma.

3. Veeretame kalad õhukeselt jahus ja koputame üleliigse maha.

4. Kuumutame suurel pannil oliiviõli ja praeme forelle keskmisel tulel mõlemalt poolt 5–6 minutit, kuni nahk on krõbe ja kuldpruun ning liha ka selgroo juurest läbi küpsenud.

5. Veel pannil olles suuname singiviilude väljaulatuvad otsad ettevaatlikult kuuma pinna vastu ja praeme veel 30 sekundit. Seejärel tõstame kalad taldrikule ja niristame järelejäänud õli peale.

6. Serveerime sidrunisektorite, keedukartuli või rohelise salatiga.

Nipp: Pööra ettevaatlikult: kahe pannilabida või ühe labida ja kahvliga ei lagune kala kindlasti.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.