Наваррська форель із шинкою (Trucha a la navarra)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
571ккал
68gБілки
6gВуглеводи
31gЖири
Інгредієнти
  • 1200 г форель
  • 80 г хамон серрано
  • 2 ст. л. пшеничне борошно
  • 5 ст. л. оливкова олія
  • 1 шт. лимон
  • 1 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
Опис

1. Очищену, випатрану форель промий холодною водою, обсуши й злегка посоли, поперчи зовні й усередині — через шинку лише трохи.

2. У черевце кожної риби поклади 1–2 тонкі скибки шинки серрано так, щоб вона трохи виглядала назовні.

3. Тонко обваляй рибу в борошні, надлишок обтруси.

4. У великій сковороді розігрій оливкову олію й смаж форель на середньому вогні по 5–6 хвилин з кожного боку, поки шкірка стане хрусткою й золотисто-коричневою, а м’ясо просмажиться й біля хребта.

5. Переклади рибу на тарілку; в олії, що залишилася в сковороді, підсмаж кінчики скибок шинки, що виглядають назовні, ще 30 секунд до хрусткості й полий олією рибу.

6. Подавай із часточками лимона, вареною картоплею або зеленим салатом.

Порада: Перевертай обережно: двома лопатками або лопаткою й виделкою риба точно не розламається.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.