Navarrai pisztráng sonkával (Trucha a la navarra)

Főétel 30 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
571kcal
68gFehérje
6gSzénhidrát
31gZsír
Leírás

1. A megtisztított, kibelezett pisztrángokat hideg vízzel leöblítjük, szárazra töröljük, és kívül-belül enyhén sózzuk, borsozzuk – a sonka miatt csak keveset.

2. Mindegyik hal hasüregébe 1–2 vékony szelet serrano sonkát teszünk, úgy, hogy egy kicsit kilógjon.

3. A halakat vékonyan lisztbe forgatjuk, a felesleget leütögetjük.

4. Egy nagy serpenyőben felhevítjük az olívaolajat, és a pisztrángokat közepes lángon oldalanként 5–6 percig sütjük, amíg a bőrük ropogós és aranybarna, a hús pedig a gerincnél is átsül.

5. A halakat tányérra tesszük; a serpenyőben maradt olajon a sonkaszeletek kilógó végét még 30 másodpercig ropogósra sütjük, és az olajat a halakra csurgatjuk.

6. Citromgerezdekkel, főtt burgonyával vagy zöldsalátával tálaljuk.

Tipp: Óvatosan fordítsd meg: két spatulával vagy egy spatulával és egy villával biztosan nem törik szét.

Hozzávalók
  • 1200 g pisztráng
  • 80 g serrano sonka
  • 2 ek. búzaliszt
  • 5 ek. olívaolaj
  • 1 db citrom
  • 1 tk. só
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.