Trout na may ham mula sa Navarre (Trucha a la navarra)

Pangunahing ulam 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
571kcal
68gProtina
6gCarbohydrate
31gTaba
Mga sangkap
  • 1200 g trout
  • 80 g serrano ham
  • 2 kutsara harina ng trigo
  • 5 kutsara olive oil
  • 1 pc lemon
  • 1 kutsarita asin
  • 1 kurot itim na paminta
Paglalarawan

1. Banlawan sa malamig na tubig ang nilinis at tinanggalan ng lamang-loob na mga trout, patuyuin, at asinan at paminta-han nang bahagya ang loob at labas – kaunti lang dahil sa ham.

2. Sa tiyan ng bawat isda, maglagay ng 1–2 manipis na hiwa ng serrano ham, nang bahagyang nakalabas.

3. Igulong nang manipis sa harina ang mga isda, at tapikin para matanggal ang sobra.

4. Sa malaking kawali, painitin ang olive oil, at sa katamtamang apoy, iprito ang mga trout nang 5–6 na minuto bawat gilid, hanggang maging malutong at golden brown ang balat, at maluto ang laman kahit sa may gulugod.

5. Habang nasa kawali pa, maingat na ilapat sa mainit na ibabaw ang nakalabas na dulo ng mga hiwa ng ham, at i-brown pa nang 30 segundo. Pagkatapos, ilagay ang mga isda sa plato, at patuluan ng natirang mantika.

6. Ihain kasama ng hiwa ng lemon, nilagang patatas o green salad.

Tip: Baligtarin nang maingat: gamit ang dalawang espatula, o isang espatula at isang tinidor, tiyak na hindi ito madudurog.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.