Trota ta' Navarra bil-perżut (Trucha a la navarra)

Platt prinċipali 30 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
571kcal
68gProteina
6gKarboidrati
31gXaħam
Ingredjenti
  • 1200 g trota
  • 80 g perżut Serrano
  • 2 mgħ. dqiq tal-qamħ
  • 5 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 1 biċċa lumija
  • 1 kuċċ. melħ
  • 1 niskata bżar iswed
Deskrizzjoni

1. Laħlaħ it-troti mnaddfin u mneħħija l-ġewwieni b'ilma kiesaħ, nixxifhom, u ħawwar bi ftit melħ u bżar minn ġewwa u minn barra – ftit biss minħabba l-perżut.

2. Poġġi 1–2 flieli rqaq perżut serrano fil-kavità taż-żaqq ta' kull ħuta b'mod li joħorġu ftit barra.

3. Għaddi l-ħut ħafif mid-dqiq, u farfar iż-żejjed.

4. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa f'taġen kbir, u aqli t-troti fuq nar medju għal 5–6 minuti fuq kull naħa sakemm il-ġilda tkun iqarmeċ u kannella dehbi u l-laħam isir anki ħdejn ix-xewka tad-dahar.

5. Waqt li jkunu għadhom fit-taġen, mexxi t-truf tal-perżut li joħorġu barra bil-galbu biex imissu l-wiċċ sħun, u aqli għal 30 sekonda oħra. Imbagħad poġġi l-ħut fuq platt, u qattar ftit miż-żejt li jibqa' fuqu.

6. Servi ma' biċċiet tal-lumi, patata mgħollija jew insalata ħadra.

Parir: Dawwar bil-galbu: b'żewġ spatuli jew bi spatula u furketta żgur ma jitfarrakx.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.