ตักกาลีชัตนีย์ ชัตนีย์มะเขือเทศแบบทมิฬ

ซอส 35 นาที 6 ที่
สารอาหาร / ที่
83kcal
2gโปรตีน
9gคาร์โบไฮเดรต
5gไขมัน
ส่วนผสม
  • 4 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 1 ชิ้น หัวหอม
  • 4 กลีบ กระเทียม
  • 3 g พริกแห้ง
  • 1 ชช. มะขามบด
  • 1 ชช. เกลือ
  • 2 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เมล็ดมัสตาร์ด
  • 1 ชช. อูรัดดาล
  • 2 g ใบแกง
คำอธิบาย

1. ตั้งน้ำมันครึ่งหนึ่งในกระทะ ผัดพริกแห้ง 1 นาทีจนสีเข้มขึ้นและหอม

2. ใส่หัวหอมสับและกลีบกระเทียม ผัด 5 นาทีจนนุ่มและเหลืองอ่อน

3. ใส่มะเขือเทศหั่นและเกลือ ปิดฝาต้ม 10 นาทีจนมะเขือเทศแตกตัวหมด เปิดฝาต้มให้ข้นอีก 5 นาที

4. ใส่มะขามเปียก พักให้เย็นเล็กน้อยแล้วปั่นให้เนียน

5. ตั้งน้ำมันที่เหลือในกระทะเล็ก ใส่เมล็ดมัสตาร์ด เมื่อเริ่มแตกใส่อูรัดดาลและใบแกง ผัดครึ่งนาที

6. เทตัดกาบนชัตนีย์ เสิร์ฟกับโดซา อิดลี หรือข้าว

เคล็ดลับ: ชัตนีย์แดงของอาหารเช้าทมิฬที่วางคู่ชัตนีย์มะพร้าวขาว เป็นการเสิร์ฟ “สองสี” แบบอินเดียใต้ เก็บในตู้เย็นอุณหภูมิไม่เกิน 4 °C และใช้ภายในสองวัน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ