Тамільський томатний чатні (Thakkali chutney)

Соус 35 хвилин 6 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
83ккал
2gБілки
9gВуглеводи
5gЖири
Інгредієнти
  • 4 шт. помідор
  • 1 шт. цибуля
  • 4 зуб. часник
  • 3 г сушений чилі
  • 1 ч. л. паста тамаринду
  • 1 ч. л. сіль
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. гірчичне насіння
  • 1 ч. л. урад дал
  • 2 г листя карі
Опис

1. На сковороді розігрій половину олії й підсмаж у ній сушений чилі 1 хвилину, доки він не потемніє й не стане ароматним.

2. Додай подрібнену цибулю й зубчики часнику та тушкуй 5 хвилин до м’якості й легкого золотистого кольору.

3. Вмішай нарізані помідори й сіль і вари під кришкою 10 хвилин, доки помідори повністю не розваряться, потім без кришки уварюй ще 5 хвилин.

4. Вмішай пасту тамаринду, дай трохи охолонути, потім подрібни в блендері до однорідності.

5. Решту олії розігрій у невеликій сковороді, кинь гірчичне насіння, а коли воно почне лускати, додай урад дал і листя каррі та смаж пів хвилини.

6. Вилий тадку на чатні й подавай із досою, ідлі чи рисом.

Порада: Червоний чатні тамільських сніданків, який ставлять поряд із білим кокосовим чатні, — разом вони дають південноіндійську «двоколірну» подачу. У холодильнику зберігається й 3–4 дні.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.