มีร์ซากาเซมี มะเขือม่วงกลิ่นควันกับมะเขือเทศและไข่

อาหารเรียกน้ำย่อย 50 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
254kcal
8gโปรตีน
21gคาร์โบไฮเดรต
17gไขมัน
ส่วนผสม
  • 3 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 3 ชิ้น มะเขือเทศ
  • 6 กลีบ กระเทียม
  • 2 ชิ้น ไข่
  • 0.5 ชช. ขมิ้น
  • 4 ชต. น้ำมันปรุงอาหาร
  • 1 ชช. เกลือ
  • 0.5 ชช. พริกไทยดำ
คำอธิบาย

1. ย่างมะเขือม่วงบนเปลวแก๊ส เตาย่าง หรือโหมดย่างเตาอบ 20–25 นาที พลิกบ่อยจนเปลือกดำ คลุมให้ระอุ 10 นาที ปอกแล้วใช้มีดสับเนื้อเล็ก

2. กรีดเปลือกมะเขือเทศ จุ่มน้ำร้อน ปอกแล้วหั่นเต๋าเล็ก

3. ผัดกระเทียมหั่นบางกับน้ำมันในกระทะจนเหลืองอ่อน ใส่ขมิ้นและมะเขือเทศ ต้ม 5 นาที

4. ใส่มะเขือม่วง เกลือ และพริกไทย ตุ๋นไฟอ่อน 10 นาทีให้เข้ากัน

5. ตีไข่เทบนมะเขือม่วง คนเบา ๆ และผัด 2–3 นาทีจนจับตัวสุก

6. เสิร์ฟอุ่นกับลาวาชหรือพิตาและสมุนไพรสด

เคล็ดลับ: มีร์ซากาเซมีเป็นอาหารมะเขือม่วงกระเทียมกลิ่นควันของกีลานริมทะเลแคสเปียน ตั้งชื่อตามเจ้าชายในศตวรรษที่ 19 เหมาะเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย มื้อเย็นเบา หรือมื้อเช้า หากมีเปลวแก๊สให้ย่างมะเขือม่วงบนนั้นเพื่อได้กลิ่นควันเฉพาะ

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ