Копчений баклажан із помідорами та яйцем (Mirza ghasemi)

Закуска 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
254ккал
8gБілки
21gВуглеводи
17gЖири
Інгредієнти
  • 3 шт. баклажан
  • 3 шт. помідор
  • 6 зуб. часник
  • 2 шт. яйце
  • 0.5 ч. л. куркума
  • 4 ст. л. олія
  • 1 ч. л. сіль
  • 0.5 ч. л. чорний перець
Опис

1. Запікай баклажани над газовим полум’ям, на грилі або в режимі гриля духовки, часто перевертаючи, 20–25 хвилин, доки шкірка почорніє; накрий і дай попаритися 10 хвилин, очисть, а м’якоть дрібно посічи ножем.

2. Надріж шкірку помідорів, занур в окріп, очисть і наріж дрібними кубиками.

3. На сковороді обсмаж на олії тонко нарізаний часник до блідо-золотистого кольору, додай куркуму, потім помідори й вари 5 хвилин.

4. Додай баклажан, посоли, поперчи й тушкуй на слабкому вогні 10 хвилин, доки все поєднається.

5. Збий яйця, вилий на баклажан і, обережно помішуючи, смаж 2–3 хвилини, доки вони схопляться.

6. Подавай теплим із лавашем або пітою та свіжою зеленню.

Порада: Мірза гасемі – копчена часникова страва з баклажанів прикаспійської провінції Гілян, названа на честь принца XIX століття. Чудова як закуска, легка вечеря чи сніданок; якщо маєш газову плиту, запікай баклажан на полум’ї – саме воно дає характерний копчений смак.

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.