Füstös padlizsán paradicsommal és tojással (Mirza ghasemi)

Előétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
254kcal
8gFehérje
21gSzénhidrát
17gZsír
Leírás

1. A padlizsánokat gázláng felett, grillen vagy a sütő grillfokozatán, gyakran forgatva 20–25 percig sütjük, amíg a héjuk megfeketedik; letakarva 10 percig pároltatjuk, meghámozzuk, és a húsukat késsel apróra vágjuk.

2. A paradicsomok héját bevágjuk, forró vízbe mártjuk, meghámozzuk, és apró kockákra vágjuk.

3. Egy serpenyőben az olajon a vékonyra szelt fokhagymát halványan megpirítjuk, hozzáadjuk a kurkumát, majd a paradicsomot, és 5 percig főzzük.

4. Hozzáadjuk a padlizsánt, sózzuk, borsozzuk, és kis lángon 10 percig pároljuk, amíg összeforr.

5. A tojásokat felverjük, a padlizsánra öntjük, és óvatosan keverve 2–3 percig sütjük, amíg megszilárdul.

6. Melegen, lavassal vagy pitával, friss zöldfűszerekkel tálaljuk.

Tipp: A mirza ghasemi a Kaszpi-tenger menti Gilan tartomány füstös, fokhagymás padlizsánétele, egy 19. századi hercegről kapta a nevét. Előételnek, könnyű vacsorának vagy reggelinek is kiváló; ha van gázlángod, ott süsd a padlizsánt, az adja a jellegzetes füstös ízt.

Hozzávalók
  • 3 db padlizsán
  • 3 db paradicsom
  • 6 gerezd fokhagyma
  • 2 db tojás
  • 0.5 tk. kurkuma
  • 4 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.