Sáfrányos csirkenyárs (Joojeh kabab)

Főétel 45 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
406kcal
49gFehérje
9gSzénhidrát
24gZsír
Leírás

1. A sáfrányt mozsárban egy csipet cukorral porrá törjük, és 3 ek forró vízben 10 percig áztatjuk.

2. A csirkemellet 4 cm-es kockákra vágjuk. Egy tálban összekeverjük a joghurtot, a lereszelt hagymát a levével együtt, a citrom levét, az olajat, a sót, a borsot és a sáfrányos víz felét.

3. Beleforgatjuk a csirkét, letakarjuk, és legalább 4 órára, de inkább egy éjszakára hűtőbe tesszük.

4. A húst nyársakra húzzuk, és forró grillen vagy grillserpenyőben 10–12 percig sütjük, közben többször megforgatjuk.

5. Az olvasztott vajat összekeverjük a maradék sáfrányos vízzel, és sütés közben, majd a végén is megkenjük vele a nyársakat.

6. Sáfrányos basmati rizzsel, grillezett paradicsommal és szumákkal tálaljuk.

Tipp: A joojeh kabab a perzsa kertekben tartott grillezések kedvence. A hagymát mindenképp reszeld, ne vágd: a leve puhítja a húst. Csirkecombból még szaftosabb lesz, és kevésbé szárad ki a grillen.

Hozzávalók
  • A pácoláshoz
  • 200 g joghurt
  • 1 db hagyma
  • 1 db citrom
  • 2 csipet sáfrány
  • 2 ek. étolaj
  • 1 tk. só
  • 0.5 tk. fekete bors
  • A nyárshoz
  • 800 g csirkemell
  • 40 g vaj
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.