Saffran-kjúklingateinar (Joojeh kabab)

Aðalréttur 45 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
406kcal
49gPrótein
9gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • Í marineringuna
  • 200 g jógúrt
  • 1 stk. laukur
  • 1 stk. sítróna
  • 2 klípa saffran
  • 2 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
  • Í teinana
  • 800 g kjúklingabringa
  • 40 g smjör
Lýsing

1. Myldu saffranið í duft í mortéli og leggðu í 3 matskeiðar af heitu vatni í 10 mínútur.

2. Skerðu kjúklingabringuna í 4 cm teninga. Blandaðu jógúrt, rifnum lauk ásamt safa, sítrónusafa, olíu, salti, pipar og helmingnum af saffranvatninu í skál.

3. Veltu kjúklingnum saman við, hyldu og settu í kæli í að minnsta kosti 4 klukkustundir, helst yfir nótt.

4. Þræddu kjötið á teina og grillaðu á heitu grilli eða grillpönnu í 10–12 mínútur; snúðu nokkrum sinnum.

5. Blandaðu bræddu smjöri við afganginn af saffranvatninu og penslaðu teinana með því við eldun og einnig í lokin.

6. Berðu fram með saffran-basmati-hrísgrjónum, grilluðum tómötum og sumak.

Ráð: Joojeh kabab er vinsælt á grillveislum í persneskum görðum. Rífðu laukinn endilega í stað þess að saxa: safinn mýkir kjötið. Með kjúklingalærum verður það enn safaríkara og þornar síður á grillinu.

Setja í skipulagið

Fleiri vikumatseðlahugmyndir fyrir þessa uppskrift

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.