Safranised kanavardad (Joojeh kabab)

Põhiroog 45 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
406kcal
49gValk
9gSüsivesikud
24gRasv
Koostisosad
  • Marineerimiseks
  • 200 g jogurt
  • 1 tk sibul
  • 1 tk sidrun
  • 2 näpuotsatäis safran
  • 2 sl toiduõli
  • 1 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
  • Varraste jaoks
  • 800 g kanarind
  • 40 g või
Kirjeldus

1. Tambime safrani uhmris pulbriks ning leotame 3 sl kuumas vees 10 minutit.

2. Lõikame kanarinna 4 cm kuubikuteks. Segame kausis jogurti, riivitud sibula koos mahlaga, sidrunimahla, õli, soola, pipra ja poole safraniveest.

3. Segame kana sisse, katame ning paneme vähemalt 4 tunniks, eelistatult üheks ööks külmkappi.

4. Lükkame liha varrastele ja küpsetame kuumal grillil või grillpannil 10–12 minutit, pöörates mitu korda.

5. Segame sulatatud või ülejäänud safraniveega ning pintseldame vardaid sellega nii küpsetamise ajal kui ka lõpus.

6. Serveerime safraniga basmatiriisi, grillitud tomati ja sumahhiga.

Nipp: Joojeh kabab on Pärsia aiagrillide lemmik. Sibul tuleb kindlasti riivida, mitte hakkida: mahl pehmendab liha. Kanakintsust jääb veel mahlasem ega kuiva grillil nii kergesti.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.