Vištienos iešmeliai su šafranu (Joojeh kabab)

Pagrindinis patiekalas 45 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
406kcal
49gBaltymai
9gAngliavandeniai
24gRiebalai
Ingredientai
  • Marinuoti
  • 200 g jogurtas
  • 1 vnt. svogūnai
  • 1 vnt. citrina
  • 2 žiupsnelis šafranas
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 0.5 a. š. juodieji pipirai
  • Iešmeliams
  • 800 g vištienos krūtinėlė
  • 40 g sviestas
Aprašymas

1. Šafraną grūstuvėje sutrinkite į miltelius ir mirkykite 3 valgomuosiuose šaukštuose karšto vandens 10 minučių.

2. Vištienos krūtinėlę supjaustykite 4 cm kubeliais. Dubenyje sumaišykite jogurtą, tarkuotą svogūną su sultimis, citrinos sultis, aliejų, druską, pipirus bei pusę šafrano vandens.

3. Įmaišykite vištieną, uždenkite ir padėkite į šaldytuvą bent 4 valandoms, o geriausia per naktį.

4. Mėsą suverkite ant iešmelių ir kepkite ant karšto grilio arba grilio keptuvėje 10–12 minučių, kelis kartus apversdami.

5. Lydytą sviestą sumaišykite su likusiu šafrano vandeniu ir juo patepkite iešmelius kepdami bei pabaigoje.

6. Patiekite su šafrano basmati ryžiais, grilyje keptais pomidorais bei žagreniu.

Patarimas: Joojeh kabab – mėgstamas persų soduose rengiamų grilio vaišių patiekalas. Svogūną būtinai tarkuokite, nepjaustykite: jo sultys minkština mėsą. Iš vištienos šlaunelių bus dar sultingesnis ir mažiau išdžius ant grilio.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.