Reykjarkennt eggaldin með tómötum og eggjum (Mirza ghasemi)

Forréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
254kcal
8gPrótein
21gKolvetni
17gFita
Hráefni
  • 3 stk. eggaldin
  • 3 stk. tómatur
  • 6 geiri hvítlaukur
  • 2 stk. egg
  • 0.5 tsk. túrmerik
  • 4 msk. matarolía
  • 1 tsk. salt
  • 0.5 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Eldaðu eggaldinin yfir gasloga, á grilli eða undir ofngrilli í 20–25 mínútur; snúðu oft þar til hýðið er svart. Láttu gufa hulið í 10 mínútur, afhýddu og saxaðu kjötið smátt með hníf.

2. Skerðu í tómatshýðið, dýfðu í heitt vatn, afhýddu og skerðu í litla teninga.

3. Steiktu þunnt sneiddan hvítlaukinn lítillega í olíunni á pönnu, bættu túrmeriki við, síðan tómötum og sjóddu í 5 mínútur.

4. Bættu eggaldininu við, saltaðu og pipraðu og láttu malla við lágan hita í 10 mínútur þar til samlagað.

5. Þeyttu eggin, helltu yfir eggaldinið og steiktu við varlega hræringu í 2–3 mínútur þar til storknað.

6. Berðu heitt fram með lavash eða pítubrauði og ferskum kryddjurtum.

Ráð: Mirza ghasemi er reykjarkenndur eggaldinréttur með hvítlauk frá Gilan-héraði við Kaspíahaf, nefndur eftir 19. aldar prinsi. Frábær sem forréttur, léttur kvöldverður eða morgunmatur; eldaðu eggaldinið yfir gasloga ef hann er til því það gefur einkennandi reykbragðið.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.